co daje

[...] natomiast pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej (tzw. Lipomastia) dlatego trening siłowy skierowałem w szczególności na górną część ciała (tak mi się wydaje). Do dyspozycji mam: krótki gryf, cztery handelki po 1,25kg każda i Orbitrek. Teraz o samym treningu: Dzień I Brzuch: Program treningowy ABS II + seria odgięć na [...]

[...] ok. Ćwiczę 3 lata, nic wcześniej takiego nie szamałem więc co wy na to? cykl 50 dni (białka to żarcie w proszku ale tu je uwzględnie) olimp xplode- 2 porcje dziennie co daje 7340mg krety (rano na czczo i jakos po południu, dodając bonusowo:P do porcji po 1 g tauryny) activlab crea shot 2.0- w dzień treningowy 2 porcje przed treningiem co [...]

[...] jest w komórce mięśniowej. W efekcie przyczynia się to do wykorzystywania przez organizm jeszcze większych dawek składników o działaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje jeszcze lepsze efekty w przyroście siły i masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym monohydratem kreatyny. Preparat CM3 1250 należy do grupy dietetycznych środków [...]

[...] dalej ale po 2 tygodniach po dodaniu ledwo 200 kcal waga z 76 do 79 ( nie wiem jak to jest możliwe skoro, nadwyżka w pierwszym tygodniu to 700 kcal a w drugim 1400 co daje 2100 ogólnie nadwyżki powinienem przytyć maksymalnie około pół kg... a moje spodnie były ciasne po refeedzie ...więc na pewno tłuszczu doszło) Udało mi się wrócić do [...]

[...] za mało o jakieś 600~ Co radzicie zmienić? Myślałem nad dorzuceniem ryżu (50g) do drugiego śniadania oraz do obu obiadów (łącznie 150g -> B: 10 W: 114,7 T: 1, co daje dodatkowo 472 kal) Czekam na rady kogoś z większym doświadczeniem niż ja, wszystkie uwagi, poprawki jak najbardziej mile widziane. Pozdrawiam. @edit: Dość istotna [...]

[...] kapsułka na czczo, 1 przed treningiem *** drugi tydzień --> 2 capsy na czczo, 2 przed treningiem *** trzeci tydzien i do konca --> 3 capsy na czczo, 3 przed treningiem To daje razem 6 tygodni i 1 dzien . Po skonczeniu scorcha przerzucił bym sie na tighta, bo wyczytałem na forum, ze najpierw scorch,a potem tight. I tutaj pytanie czy zrobic [...]

[...] nie wiem za bardzo co zjeść, czasami zrobię sobie jakąś sałatkę, np. ostatnio zrobiłem sobie sałatkę z tunczykiem pomidorem jajkiem oliwą itd... na noc serek wiejski. Ale wydaje mi się, że to za mało, że nie uzupełniam wszystkich aminokwasów i jedzenie jest zbyt ubogie. Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo [...]

[...] dziale i temacie je zadalem ale ze wzgledu na to, ze odp jaka tam otrzymalem nic mi nie dala to wyladowalem tutaj Od pewnego czasu stosuje Chela MZB 1caps. przed snem co daje mi 15mg cynku. Za czas niedlugi chce dolaczyc do stalej suplementacji z pewnej firmy (nazwy nie podaje ze wzgledu na konkurencje ) zestaw witaminowo - mineralny, ktory w [...]

[...] jest niezbedny przy takim wysiłku. Pamietam juz pierwszego dnia na siłce jak podawałes reke dla instruktora po treningu to mowil : bierz magnez to Ci rece nie bedą drzec Co daje magnez tak na chłopski rozum Nie jestem na tyle biedny zeby nie było mnie jeszce stac wydac 10 zł , ale bardziej z ciekawosci pytam co on daje. Tylko nie chce czytac [...]

[...] klatke na ławce ze sztanga robia szybkie i krotkie(nie wyprostowuja rak)ruchy..czy to tak samo jak z bicepsem ,kiedy powodujemy to ,zeby miesien był ciagle napiety co daje oczywiscie lepsze rezylaty...czy tak sie powinno własnie cwiczyc klate?Jakos jak obserwuje ludzi to nikt tak nie robi. 2 Czemu piszecie,ze cwiczenie np,klatki jest [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diet cud, zawsze ograniczałam jedzenie (to niezdrowe) Od siebie dodam, że tłuszcz odkłada się mi głownie na brzuchu,co daje efekt wiecznej ciąży Do dyspozycji mam hantle 2*5kg (szału nie ma, ale uwierzcie, że dla mnie to dużo). Chcę ćwiczyć 3xtyg. (poniedziałek, środa, piątek) dwa plany: A w [...]

[...] o potwierdzonej skuteczności działania. Preparat ten pozwala zwiększyć ilość wolnego testosteronu we krwi, a tym samym ułatwia: - przeprowadzanie procesów anabolicznych - dodaje energii, motywuje do działania, umożliwia zintensyfikowanie treningu - zwiększa aktywność seksualną - poprawia samopoczucie Kaizen Tribulus Terrestris pobudza przysadkę [...]

[...] maxymalnego skurczu przy napięciu: -jest 6 ćwiczeń, w tym 2gie i 4te ćwiczenie należy liczyć podwójnie (ponieważ mamy dwie nogi), a ćwiczenie 5 możemy liczyć za połowe, co daje nam 7,5, pamiętając o 3 sekundach przytrzymania i o 24 powtórzeniach w ostatnie dni, daje nam to: 7,5*24*0,5= 90 sekund 7,5*3*24= 540 sekund 90 + 540 = 630 = 10,5 [...]

[...] zależności organizmu. Trening na siłowni. Robimy bicepsy, podchodzimy do lustra. Ależ on rośnie! Nic bardziej mylnego. Podczas wysiłku jest doprowadzana krew do mięśni, co daje efekt "pompy". Więc widzimy przed lustrem ogromny biceps. Jedzenie uważamy za coś nieważnego, myślimy, że jak zjemy jakiś twarożek to będzie okej. Otóż nie. Ćwicząc, [...]

[...] widzę rezultatów. O mnie : Mam 14 lat Biorę na serie 45 kg , Na wycisk nie próbowałem. Mój trening: Ławeczka 10 podnoszeń płasko nie wiem jak robić w inny sposób i co to daje :p Brzuszki 10 razy , i na rękę hantel 10 kg na jedną rękę. I tak wszystko po 10 razy czyli wchodzi że robię wszystko po 100 ;p Ale rezultatów nie widać używam "BIAŁKO" [...]

[...] Testosteron Testosteron >1500 ng/dl 249,00 836,00 Kortyzol Kortyzol 12,67 µg/dl No i nie wiem co teraz :( Robić odblok i robić nowy cykl? Zbijać coś? Zmienić środki? Zmniejszyć dawki? Chciałbym cisnąć do końca listopada tak, bo zestaw mi pasuje: mam Teścia - co daje mi wszystko Deka - stawy i antykatabolizm Boldek - wytrzymałość Co uważacie?

Witam. Najpierw kilka informacji o sobie:) I. Wiek : 17 lat II. Staż treningowy : 8 lat piłka nożna , od 3lat kontuzja kolana prawego i operacja w lutym. Teraz od 14.05.2009 siłownia i piłka nożna powrót może koło lipca/sierpnia (chodzi mi już o normalne treningi) III. Najbliższy cel sportowy : redukcja ( gdyż nazbierało się sporoo tłuszczu i od [...]

[...] ale wykonuję ćwiczenia z pulsometrem na klatce piersiowej i zazwyczaj spalam 300 - 400 kcal/h, w zależności od intensywności treningu, uśredniłam wynik do 350 kcal/h co daje 1050 kcal. Dzielone na 7 daje 150 kcal. 1434 + 150 = 1584 1584 + 400 = 1984 (endomorfikiem jestem prawdopodobnie) TDEE 1984 + (1984 x 6%) = 2103 No i tu stawiam [...]

[...] ciała czyli : 2x85 = 170g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x170 =680 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Węglowodany 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]

[...] juz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i troche go odjalem co dalo mi 2200 kcl dziennie i teraz mam kilka pytan do was czy lepiej ustalic sobie btw na 40b 40w 20t co daje mi okolo 250wegli, 250bialka i 55tluszczy. czy moze lepiej dac sobie 50w 30b 20t co daje 275wegla , 165bialka, 55 tluszczy kolejne pytanie czy tabletki na redukcje [...]